“預(yù)備，起！”一聲令下，音樂(lè)響起，400多人在五哥以及領(lǐng)操員的帶領(lǐng)下?lián)]舞雙臂、扭轉(zhuǎn)身體，在律動(dòng)感十足的鼓點(diǎn)聲中，他們身著統(tǒng)一的服裝，動(dòng)作整齊劃一，個(gè)個(gè)精神昂揚(yáng)，跳出了美與鏗鏘的力量。
這一幕出現(xiàn)在由五哥帶領(lǐng)的夢(mèng)之隊(duì)快樂(lè)之舞第二十七套健身操發(fā)布會(huì)的現(xiàn)場(chǎng)。當(dāng)天，來(lái)自全國(guó)各地70多支隊(duì)伍的操友在貴州安順集結(jié)，只為了一個(gè)共同的目的“跟著五哥學(xué)新操”。“我從夢(mèng)8開始接觸夢(mèng)操，后面每次新操發(fā)布必去，一次都沒(méi)斷過(guò)。”來(lái)自山西太原夢(mèng)之隊(duì)的支隊(duì)長(zhǎng)遲廣惠非常自豪地說(shuō)。
與此同時(shí)，在五哥的快手直播間里，數(shù)百萬(wàn)的夢(mèng)之隊(duì)操友以及天南海北的健身操愛(ài)好者也在見(jiàn)證著這一重要時(shí)刻。滿屏的“壯觀”“太震撼了”以及不斷刷新的點(diǎn)贊量，是他們對(duì)夢(mèng)操實(shí)實(shí)在在地喜愛(ài)。
五哥，本名黃潤(rùn)五，今年61歲，深耕健身操行業(yè)已有15年的時(shí)間，由他編創(chuàng)的“中國(guó)夢(mèng)之隊(duì)快樂(lè)之舞健身操”早已火遍全國(guó)。“年輕的女孩子跟著劉畊宏跳健身操，我們也跟著五哥跳健身操，五哥的威力不比劉畊宏差！”操友劉寧說(shuō)道。
從在西安組建第一支夢(mèng)之隊(duì)，到輻射全國(guó)成立2000多支隊(duì)伍，從發(fā)布第1套原創(chuàng)健身操到如今的第27套，從全國(guó)巡回教操到在快手上開啟云教學(xué)，帶動(dòng)千萬(wàn)中老年開始跳操，認(rèn)真編操、教操的五哥用15年時(shí)間把一條原本小眾的中老年健身操賽道硬生生跳成了全民健身熱潮里一道別樣的風(fēng)景，也讓五六十歲正是闖的年齡變的更具象化。
全國(guó)“巡演”點(diǎn)亮2000支隊(duì)伍
在短視頻平臺(tái)上走紅之后，很多操友都說(shuō)五哥是中老年人版的劉畊宏，面對(duì)這樣的形容，五哥笑著說(shuō)：“我還是習(xí)慣大家叫我‘五哥’，能走到今天，其實(shí)也挺難的，好在有這么多操友陪著我。今天來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)的很多人，都是跟著夢(mèng)操跳了十幾年的，一轉(zhuǎn)眼，我也從40多歲帶大家跳到了60多歲。”
五哥的第一支隊(duì)伍來(lái)自西安。起初，五哥只是負(fù)責(zé)幫哥哥拍一些跳操的視頻，拍得多了看得多了，有著十年部隊(duì)生活的五哥敏銳地發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)的健身操有一個(gè)很大的問(wèn)題——?jiǎng)幼鞑灰?guī)范，自然就起不到鍛煉的作用。
隨后，五哥開始嘗試自己編操，把部隊(duì)訓(xùn)練的方式融入進(jìn)去，同時(shí)參考團(tuán)體操、廣播體操，甚至是武術(shù)、舞蹈等多種形式。“當(dāng)時(shí)我一教，那些隊(duì)員就說(shuō)，這個(gè)操這樣做才對(duì)。”
雖然已經(jīng)過(guò)去十幾年了，但當(dāng)時(shí)在西安車輛廠附近教操的情景，五哥依然記得很清楚。
西安車輛廠所在的三橋鎮(zhèn)是當(dāng)?shù)氐暮诵膮^(qū)，附近異常熱鬧，剛開始五哥就帶著幾個(gè)人在附近的體育場(chǎng)上跳操，路過(guò)的人總會(huì)慢慢圍過(guò)來(lái)。五哥回憶道：“那時(shí)候我一去教動(dòng)作，就擠得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)模硕嗟臅r(shí)候大概有二三百人，為了搶個(gè)好位置，每天還有人拿個(gè)磚頭、瓶子什么的占地，后來(lái)就有了我們的第一支隊(duì)伍。”
愛(ài)琢磨的五哥將大家一起跳操的過(guò)程拍成視頻并上傳到視頻網(wǎng)站上，嘗試借助網(wǎng)絡(luò)把改良版的健身操分享給更多人。沒(méi)想到受到了全國(guó)各地健身操愛(ài)好者的喜歡，甚至吸引廣州一家音像公司買斷版權(quán)做成光盤發(fā)行。
在五哥看來(lái)，健身操能鍛煉到身體的各個(gè)部位，比如上肢的力量、腰腹力量、緩解肩部不適等等。“我們一套操在50分鐘到一個(gè)小時(shí)，動(dòng)作規(guī)范的情況下，做個(gè)兩三節(jié)就會(huì)出汗，20多歲的年輕人如果不經(jīng)常鍛煉，做5分鐘就會(huì)覺(jué)得累。你看我們的隊(duì)員看起來(lái)就很年輕，狀態(tài)很好。”五哥介紹道。
第五套健身操發(fā)布之后，五哥的健身操有了新的名字“中國(guó)夢(mèng)之隊(duì)快手之舞健身操”，他希望通過(guò)健身操向更多人傳遞快樂(lè)。隨著來(lái)學(xué)操的人越來(lái)越多，五哥建了十幾個(gè)千人QQ群供大家交流學(xué)習(xí)。“后面群里的人越來(lái)越多了，QQ連麥教操也不是很方便了”，為了讓更多人跳好夢(mèng)操，從第7套夢(mèng)操開始，五哥決定走出當(dāng)?shù)兀瑤е鴪F(tuán)隊(duì)開啟了全國(guó)“巡演”模式。
也是從那時(shí)開始，一年發(fā)布兩套新操，成為五哥給自己定下的年度KPI，也成為夢(mèng)操隊(duì)員們相聚的重要時(shí)刻。“最多的時(shí)候，有1500人來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，后來(lái)哪怕控制了人數(shù)，每次活動(dòng)也有七八百號(hào)人報(bào)名來(lái)到線下參與。”
談及當(dāng)時(shí)全國(guó)跑的日子，五哥的愛(ài)人漫姐說(shuō)道，“一年365天，在家的日子屈指可數(shù)，每天就是風(fēng)吹日曬跑不同的地方，到地方了也沒(méi)空旅游啥的，放下東西就趕緊組織大家學(xué)操。記得有一年元旦，我們都是在火車上過(guò)的，隊(duì)伍邀請(qǐng)你去，不能不去。”
山西侯馬、山東濰坊、廣東深圳、山東青島、浙江金華、廣西北海……就這樣靠著一個(gè)城市一個(gè)城市地走，一個(gè)隊(duì)伍一個(gè)隊(duì)伍地教，喜愛(ài)夢(mèng)操的人越來(lái)越多，大家也跳得越來(lái)越規(guī)范，才有了每次新操發(fā)布會(huì)上壯觀的場(chǎng)面。
不同城市來(lái)回折騰，在五哥看來(lái)都不算啥，最讓他頭疼的還是每年兩次的新操發(fā)布，既要有新意還要考慮中老年人的接受程度，既要起到鍛煉的效果又不能強(qiáng)度太大。“我們一套操編排下來(lái)，再加上在快手制作教學(xué)視頻的時(shí)間，基本要花上三四個(gè)月。一套操12節(jié)，每一節(jié)又有5個(gè)小節(jié)，至少要有60個(gè)不同的動(dòng)作，節(jié)與節(jié)之間還要考慮過(guò)渡，總之要音樂(lè)好聽、動(dòng)作好看、還能鍛煉身體。”
來(lái)到夢(mèng)27發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)的操友杜卷卷，同時(shí)也是四川廣元無(wú)我夢(mèng)之隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，她在接受采訪時(shí)說(shuō)：“當(dāng)時(shí)就是因?yàn)閴?mèng)操的選曲和編排吸引了我，這次新操也融入了一些舞蹈的元素，越來(lái)越讓大家感覺(jué)到很放松地鍛煉。一套操做下來(lái)，不知不覺(jué)就出汗了，在享受美的過(guò)程中就把身體鍛煉好了。”
從線下巡演到線上直播教學(xué)的數(shù)字躍遷
在線下組織新操發(fā)布會(huì)的同時(shí)，五哥的快手直播間這幾天也異常火熱，操友們每天蹲守等著“上課”。
4月19日晚7點(diǎn)整，數(shù)萬(wàn)人同時(shí)涌入五哥的快手直播間，學(xué)習(xí)最新發(fā)布的夢(mèng)27健身操。當(dāng)五哥的身影出現(xiàn)在直播間時(shí)，氣氛達(dá)到頂點(diǎn)，同時(shí)在線觀看人數(shù)從1萬(wàn)爆漲至3萬(wàn)多。
為了讓更多操友第一時(shí)間學(xué)習(xí)新操，從4月19日到24日，每晚7點(diǎn)到10點(diǎn)，五哥準(zhǔn)時(shí)在快手開播，在線教新操。“第七節(jié)再說(shuō)一遍”“學(xué)會(huì)了，講得特別明白”“手轉(zhuǎn)的是幾圈啊”……面對(duì)操友的提問(wèn)，五哥不厭其煩地反復(fù)演示、講解。在家就能給同時(shí)給幾萬(wàn)人教操，是五哥之前沒(méi)有想過(guò)的。
據(jù)漫姐介紹，最早入駐快手是在2019年，當(dāng)時(shí)受疫情影響，大家不能線下做操，快手成了最佳選項(xiàng)。“在快手之前，我們是在QQ群里，一是有人數(shù)限制，二是互動(dòng)性很差，不能很好地指導(dǎo)交流，有時(shí)候動(dòng)作上的問(wèn)題只能截圖畫個(gè)線來(lái)看，很不直觀。”如今在快手直播間，這些問(wèn)題迎刃而解，“快手學(xué)起來(lái)簡(jiǎn)單，打開手機(jī)隨時(shí)就能看，直播還能連線，我可以用語(yǔ)音點(diǎn)評(píng)哪里做得有問(wèn)題。”
入駐快手后，五哥也解鎖了新身份——快手健身主播，快手平臺(tái)也讓五哥有了隨時(shí)隨地教操的舞臺(tái)。
打開五哥的快手賬號(hào)，基本每天都會(huì)更新2-3條視頻，新操發(fā)布期間更新頻率會(huì)更高。正面演示、慢速動(dòng)作、關(guān)鍵動(dòng)作分解、背面動(dòng)作……新操的每個(gè)小節(jié)五哥都會(huì)通過(guò)短視頻的形式進(jìn)行細(xì)致地講解。在五哥看來(lái)，快手讓夢(mèng)操的推廣達(dá)到了新高度，真正實(shí)現(xiàn)了以點(diǎn)帶面的傳播效果。
從2020年開始，快手開啟了健身創(chuàng)作者招募計(jì)劃，投入數(shù)億平臺(tái)流量扶持，助力健身機(jī)構(gòu)、健身教練、健身達(dá)人在快手創(chuàng)作優(yōu)質(zhì)健身內(nèi)容，夢(mèng)操隨之也得到了更多流量曝光，跳夢(mèng)操的人逐漸從中老年群體擴(kuò)大到多年齡層。據(jù)五哥透露，目前夢(mèng)粉幾乎實(shí)現(xiàn)了全年齡層覆蓋，之前還有四五歲的小女孩讓媽媽帶她來(lái)夢(mèng)操的發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，說(shuō)要見(jiàn)“五爺爺”。
在五哥的帶動(dòng)下，91年的兒子黃宇澤也成了夢(mèng)操的追隨者。說(shuō)起夢(mèng)操帶來(lái)的改變，黃宇澤很有發(fā)言權(quán)，跳夢(mèng)操8個(gè)多月，他就從216斤減到了155斤。“和大爺大媽一起跳健身操，剛開始是有點(diǎn)不好意思，慢慢就融入進(jìn)去了。音樂(lè)響起來(lái)開跳，什么都不想了，那一個(gè)小時(shí)就讓人很放松。”黃宇澤呼吁年輕人都來(lái)跳跳夢(mèng)操，在公園里和操友們盡情搖擺釋放壓力。
入駐快手6年來(lái)，五哥平均每天直播3個(gè)小時(shí)，日均直播間實(shí)時(shí)在線人數(shù)超3萬(wàn)，發(fā)布的視頻累計(jì)達(dá)到2400多條，在快手收獲了79萬(wàn)粉絲、20多個(gè)粉絲群。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，支隊(duì)和操友在快手上開通的賬號(hào)數(shù)量達(dá)上萬(wàn)個(gè)，輻射了上千萬(wàn)的中老年健身愛(ài)好者。“五哥去哪里，我們就去哪里”。他們通過(guò)快手記錄學(xué)操日常，直播連麥甚至開啟斗操模式，在快手上闖出一片屬于中老年人健身操的互動(dòng)社區(qū)。
“和一些頭部主播比，我的粉絲量不算多，但我們更像是朋友、家人，非常有凝聚力。”在快手舉辦的2024年度健身操大賽中，夢(mèng)之隊(duì)操友們凝聚力在線上展現(xiàn)得淋漓盡：70多萬(wàn)粉絲投出了近百萬(wàn)張選票，助力五哥斬獲“年度頂流教練””榮譽(yù)，捧回快手金牌教練金手套獎(jiǎng)。“那次投票，一下子就點(diǎn)燃了大家的積極性和榮譽(yù)感，半個(gè)多月里，操友們?nèi)夹南荡耸隆！?/p>
操友之間這種“鐵”的關(guān)系，從線下延伸到線上，又從線上輻射到更大的范圍。“現(xiàn)在很多都不知道我的真名，就知道我的快手名。每天看五哥直播，大家一看昵稱就知道誰(shuí)來(lái)了。熟了之后，我們會(huì)約著線下以操會(huì)友，前段時(shí)間我還去過(guò)西寧交流學(xué)操心得。”操友杜卷卷說(shuō)道。
新操發(fā)布期間，快手平臺(tái)聯(lián)合五哥團(tuán)隊(duì)舉辦了夢(mèng)操盛典，還特別策劃了#快手夢(mèng)27健身操大賽、#我愛(ài)夢(mèng)操我為五哥助力等線上互動(dòng)玩法，吸引眾多操友參與其中。在這之前，五哥聯(lián)合快手平臺(tái)發(fā)布的快手第一套健身操——夢(mèng)之隊(duì)快樂(lè)之舞健身操《賀歲版》，上線6天時(shí)間，直播觀看近3000萬(wàn)次，總話題播放量超3.3億。
據(jù)悉，后續(xù)快手還將圍繞夢(mèng)操開展更多豐富的活動(dòng)與玩法，激發(fā)全民健身的熱情。快手成功連接起了五哥與全國(guó)各地的操友們，這里不僅是可以隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)的“云課堂”，也是操友們深度互動(dòng)的“社區(qū)廣場(chǎng)”。
闖出來(lái)的第二人生
從退伍后選擇“軍轉(zhuǎn)干”到下崗創(chuàng)業(yè)，從與健身操結(jié)緣到勇闖快手擁抱變化，做事專注、敢想敢干的五哥更像是夢(mèng)之隊(duì)操友們的精神領(lǐng)袖，在他身上，很好地印證了“五六十歲正是闖的年紀(jì)”這句話。
在這種精神的鼓舞下，由五哥和他的夢(mèng)之隊(duì)快樂(lè)之舞健身操連接起來(lái)的社區(qū)里，正在重新定義50、60后的晚年生活。
今年63歲的操友劉寧，是青海西寧夢(mèng)之隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，在她的隊(duì)伍里，40多歲到80多歲的操友都有。在接觸夢(mèng)操前，劉寧忙著給孩子帶娃，“第一次看到夢(mèng)操就喜歡上了，給我的身體和精神面貌都帶來(lái)了很大的變化。”據(jù)劉寧介紹，如今青海西寧有16支隊(duì)伍，每一支隊(duì)伍都是一點(diǎn)一點(diǎn)跳出來(lái)的。“哪里沒(méi)有夢(mèng)之隊(duì)，我就去哪里。有時(shí)候一待就是一個(gè)多月，在人多的地方堅(jiān)持跳夢(mèng)操吸引大家加入，人數(shù)多了成立了隊(duì)伍后再去下一個(gè)地方。
同樣通過(guò)夢(mèng)操實(shí)現(xiàn)退休人生價(jià)值的還有操友張莉薇，“我是在60歲快退休的時(shí)候，在快手直播間認(rèn)識(shí)了五哥，如今跳夢(mèng)操已經(jīng)有8年時(shí)間了。”戴著珍珠發(fā)卡、身形優(yōu)雅的張莉薇稱，當(dāng)時(shí)跳夢(mèng)操不到一個(gè)月就瘦了5斤，從那以后每晚都蹲守在五哥直播間。作為哈爾濱、三亞夢(mèng)之隊(duì)的組織者，68歲的張莉薇每天依然忙碌，“我們做的這些事情，都是很正能量的，每天都有使不完地勁兒。”
作為夢(mèng)之隊(duì)里為數(shù)不多的男操友，貴州六盤水夢(mèng)之隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)楊崇賓堅(jiān)持每天跳夢(mèng)操已經(jīng)有12年時(shí)間了。“之前我得了頸椎病，醫(yī)生囑咐我多鍛煉身體，之后就開始跳操，每天早晚都要練，早上七點(diǎn)半，晚上七點(diǎn)半。”
據(jù)五哥介紹，在夢(mèng)之隊(duì)的操友里，還有很多八十多歲的老人，有些出門不是很方便，也會(huì)每天通過(guò)快手直播跟練。“有時(shí)候出去下隊(duì)伍，聽操友說(shuō)，我們跳了十年的操，血壓不高了，血脂不高了，三高不高了，我這開心。”
夢(mèng)操之所以能俘獲眾多中老年人，更深層次的原因，是其被看到的需求。一方面是追求美的需求，白手套、統(tǒng)一的服裝、優(yōu)雅的動(dòng)作、不落俗套的音樂(lè)是夢(mèng)操的幾大特點(diǎn)，在五哥看來(lái)，健身操除了能鍛煉身體，也要考慮美感，這些都是很多健身操所忽略的東西。另一方面是退休后的中老年人對(duì)外界認(rèn)同的渴望，無(wú)論是成為隊(duì)長(zhǎng)組織大家跳操、跳操作品獲得操友認(rèn)可、保持年輕狀態(tài)被身邊人點(diǎn)贊……都是他們的幸福源泉。
五哥和他的夢(mèng)之隊(duì)讓我們看到，當(dāng)中老年人找到價(jià)值支點(diǎn)，他們迸發(fā)的能量遠(yuǎn)超想象。正如貴州隊(duì)長(zhǎng)楊崇賓所說(shuō)：“跳操不為別人，但健康了就能照亮更多人。”夢(mèng)之隊(duì)快樂(lè)之舞健身操讓眾多操友受益的同時(shí)，也讓五哥的人生軌跡發(fā)生了改變，從全民健身的參與者成為群眾運(yùn)動(dòng)的引領(lǐng)者，他讓我們看到，普通人身上的大能量。
五哥和夢(mèng)之隊(duì)只是快手健身繁榮生態(tài)的冰山一角。目前快手健身創(chuàng)作者超10萬(wàn)，單月發(fā)布健身內(nèi)容超200萬(wàn)條，有近1億健身人群觀看發(fā)布相關(guān)健身內(nèi)容。在全民健身的浪潮里，快手將繼續(xù)發(fā)掘與扶持像五哥這樣的健身創(chuàng)作者，借助短視頻與直播的力量，將健身的理念與運(yùn)動(dòng)的魅力傳遞給更多受眾，依托高黏性的互動(dòng)社區(qū)，在線上線下聯(lián)動(dòng)中帶動(dòng)用戶動(dòng)起來(lái)。
當(dāng)數(shù)萬(wàn)中老年人在快手發(fā)布跳操日常，在直播間交流健身心得，在跨省集訓(xùn)中結(jié)識(shí)遠(yuǎn)道而來(lái)的“操友”，一種由健身展開的新型老年社交生態(tài)在快手已然成型。在五哥的夢(mèng)之隊(duì)，追求健康與快樂(lè)沒(méi)有年齡結(jié)界，就像快手上每個(gè)認(rèn)真生活的人都是值得被看見(jiàn)的主角，每個(gè)躍動(dòng)的身影都可以是全民健身的見(jiàn)證者、參與者與引領(lǐng)者。【編輯:邵婉云】
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