我心里慌亂，漫無(wú)目的地刷朋友圈，卻看到前同事馮阿姨的狀態(tài)：
雖然年過(guò)七旬，但她依然像個(gè)少女，今天做志愿者，明天參加歌唱比賽，后天和姐妹們?nèi)ブ苓叧鞘新糜巍?/p>
相反，她卻重返青春！
我第一次見(jiàn)到馮阿姨時(shí)，她已經(jīng)60歲了，是公司返聘的財(cái)務(wù)經(jīng)理。
但她看上去完全不像60歲的人，所以公司女同事最喜歡說(shuō)的一句話(huà)就是：
“如果我老了能有馮姨那樣的狀態(tài)，我就滿(mǎn)足了。”
讓人想不到的是，10年過(guò)去了，當(dāng)年還是小女孩的我，都感覺(jué)老了，而馮阿姨的狀態(tài)卻和以前沒(méi)有任何區(qū)別！
不知道大家有沒(méi)有同樣的疑問(wèn)：為什么有些人活到六七十歲依然精力充沛，持續(xù)創(chuàng)造價(jià)值？
他們都是同齡人
怎么看上去像是兩代人呢？
小雅和陳怡住在同一小區(qū)，因?yàn)閮蓚€(gè)孩子年齡相仿，所以經(jīng)常一起出去散步。
但尷尬的是，小雅經(jīng)常被人誤認(rèn)為是孩子的奶奶。
“我才40歲，只比陳怡大兩歲，但別人都覺(jué)得我比她大20歲。”
不知道大家有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)小雅所經(jīng)歷的尷尬和傷心呢？
是什么造成了兩個(gè)同齡人之間有如此大的差異呢？或許我們可以從他們的生活狀態(tài)中找到答案。
表面上看，小雅和陳怡都是全職媽媽?zhuān)齻儗?duì)待生活的態(tài)度卻截然不同。
小雅因?yàn)闆](méi)人幫忙，只好辭職回家照顧孩子，心里總不平衡。
尤其當(dāng)兒女不聽(tīng)話(huà)，丈夫不理解她的時(shí)候，她就會(huì)忍不住生悶氣，覺(jué)得可憐，進(jìn)而進(jìn)入嚴(yán)重內(nèi)耗的狀態(tài)。
人們最怕的就是內(nèi)耗，一旦發(fā)生內(nèi)耗，各種不好的事情就會(huì)接踵而至。
最明顯的就是大腦越來(lái)越遲鈍，記憶力越來(lái)越差，人也越來(lái)越?jīng)]有精神。
因此，內(nèi)耗的最直接負(fù)面效應(yīng)就是“快速老化”。
陳怡有時(shí)感覺(jué)自己被孩子和家庭所困，但不同的是，她非常關(guān)注內(nèi)心的感受，積極為情緒尋找出口，避免被負(fù)面情緒所操縱，產(chǎn)生內(nèi)耗。
良好的心態(tài)可以讓人提高工作效率，也更容易吸收新知識(shí)。
做全職保姆的幾年間，陳怡選修了心理學(xué)課程，孩子上幼兒園后，她又加入心理平臺(tái)，成為一名心理咨詢(xún)師，實(shí)現(xiàn)了一邊工作一邊照顧孩子的目的。
更重要的是，陳怡不斷增長(zhǎng)的閱歷讓她的實(shí)力日益強(qiáng)大，雖然38歲的她臉上已經(jīng)開(kāi)始漸漸出現(xiàn)皺紋，但卻顯得越來(lái)越年輕。
復(fù)旦大學(xué)梁永安教授曾表示，人體會(huì)經(jīng)歷三個(gè)重要的衰老時(shí)期，分別是35歲、60歲、76歲。
35歲之前，我們可以依靠自然的力量來(lái)抵抗衰老和疾病，但35歲之后，人體機(jī)能開(kāi)始進(jìn)入衰老階段。
如果此時(shí)我們?nèi)狈?nèi)心的成長(zhǎng)，我們的內(nèi)心世界就不會(huì)具有新鮮、生機(jī)勃勃的生命力，就會(huì)進(jìn)入快速衰老的狀態(tài)，即所謂“懸崖式衰老”。
而且這種懸崖式的衰老在60歲和76歲時(shí)還會(huì)再次出現(xiàn)。
由此可見(jiàn)，小雅看起來(lái)與同齡人相差了兩代，并不是因?yàn)樗吧鷣?lái)老”，而是因?yàn)樗鲆暳藘?nèi)心的成長(zhǎng)。
35 歲以后繼續(xù)內(nèi)在成長(zhǎng)的人
你得到了什么？
孔子說(shuō)：“六十而耳順。”
意思是說(shuō)人到了這個(gè)年紀(jì)，就不再抗拒外界的贊美與批評(píng)，好的壞的，而是開(kāi)始意識(shí)到世界之大，世間本無(wú)奇事，知道人生應(yīng)該是什么樣子，進(jìn)入與更大的自我生命相一致的前行狀態(tài)。
例如：
20 歲時(shí)無(wú)法接受的事情，到 60 歲時(shí)也許就可以接受；
我過(guò)去很在意別人的看法，但到了 60 歲時(shí)，我不再受它的影響；
我以前很喜歡評(píng)判外界事物的好與壞，但是當(dāng)我60歲時(shí)，我學(xué)會(huì)了尊重和接受事物本身。
因此，一個(gè)人如果能在35歲以后，開(kāi)始關(guān)注自己的內(nèi)在自我，有意識(shí)地構(gòu)建自己的穩(wěn)定核心，保持開(kāi)放、接受的心態(tài)，開(kāi)始內(nèi)在的成長(zhǎng)。
那么當(dāng)你60歲時(shí)，你可能會(huì)達(dá)到你的創(chuàng)作高峰，迎來(lái)你生命的第二個(gè)春天。
其實(shí)，很多人在35歲以后就開(kāi)始內(nèi)心的成長(zhǎng)，并在60歲左右迎來(lái)人生的第二春。
比如張德芬老師。
和很多女性一樣，德芬老師在親密關(guān)系中吃過(guò)很多苦，受過(guò)很多傷。
她離過(guò)兩次婚，有過(guò)多段戀情，經(jīng)歷過(guò)愛(ài)情和婚姻的苦澀與甜蜜。
但德芬老師沒(méi)有回避這些令人沮喪的經(jīng)歷，而是選擇坦然面對(duì)。
她開(kāi)始專(zhuān)心研習(xí)女性?xún)?nèi)心成長(zhǎng)方面的課程，學(xué)習(xí)各種心理治療方法，通過(guò)自我認(rèn)知不斷提升自己在親密關(guān)系中的能力。
不僅如此，她還將自己學(xué)到的知識(shí)和方法傳授給有同樣困境的女性，幫助成千上萬(wàn)的女性找到了幸福的能力。
如今，年過(guò)六旬的她早已掌握了親密關(guān)系的秘訣，受她影響的人越來(lái)越多，她也因此走向了事業(yè)的巔峰。
也許你曾經(jīng)受過(guò)情傷，也許你覺(jué)得生活很無(wú)趣，但是只要你愿意，你也可以像德芬老師一樣，來(lái)一次完美的轉(zhuǎn)身。
被譽(yù)為“國(guó)民奶奶”的一級(jí)演員吳彥姝，近五年來(lái)出演了近三十部影視劇，是圈內(nèi)年紀(jì)最大、工作最繁忙的女演員，被譽(yù)為“最有少女心的奶奶”。
她之所以在84歲高齡的時(shí)候依然精力充沛、身體強(qiáng)健、年輕如初，和她那顆童真的心、好奇心、活在當(dāng)下的精神是分不開(kāi)的。
她說(shuō)：“不要總覺(jué)得自己受年齡限制，不敢做這不敢做那，今天就盡力而為就好。”
因?yàn)閺牟唤o自己設(shè)限，吳彥姝用手機(jī)玩得游刃有余，叫外賣(mài)、網(wǎng)購(gòu)、刷豆瓣、打車(chē)，她樣樣精通。
她還堅(jiān)持學(xué)英語(yǔ)、打籃球，看到年輕人玩滑板、開(kāi)車(chē)，她也想學(xué)。
“長(zhǎng)大并不意味著衰老。只有當(dāng)你放棄理想時(shí)，你才會(huì)衰老。我的熱情和夢(mèng)想還在，我想我的青春還在。”
這是吳彥姝在舞臺(tái)上說(shuō)的話(huà)，也是她的人生信仰。
無(wú)論是張德芬老師，還是吳彥淑奶奶，她們的經(jīng)歷都說(shuō)明：
時(shí)間可以帶走一個(gè)人的美貌，但卻無(wú)法阻擋一顆勇于突破的靈魂！
所以，與其擔(dān)憂(yōu)衰老懸崖何時(shí)到來(lái)，不如從現(xiàn)在開(kāi)始嘗試改變，給自己在60歲實(shí)現(xiàn)人生第二春的可能！
內(nèi)心不斷成長(zhǎng)
開(kāi)啟生命“第二春、第三春”的秘訣
女權(quán)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人貝蒂·弗里丹在其著作《成功老齡化》中寫(xiě)道：“衰老并不意味著青春的逝去，而是機(jī)遇和力量的新階段。”
如何才能抓住這個(gè)充滿(mǎn)機(jī)遇和力量的新階段？答案就是不斷實(shí)現(xiàn)內(nèi)部增長(zhǎng)。
35歲以后，我們的身體機(jī)能確實(shí)會(huì)下降。
但越來(lái)越多的人通過(guò)自身的經(jīng)歷證明，決定我們狀態(tài)的是我們的心理年齡，而不是我們的生理年齡。
所以，忘記你的年齡和假定的困難吧！
只要問(wèn)問(wèn)自己：我想要怎樣度過(guò)余生？
然后根據(jù)你的答案，設(shè)定相應(yīng)的可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并有意識(shí)地強(qiáng)迫自己去完成一些從未做過(guò)的事情。
一個(gè)緊張的人無(wú)法過(guò)上輕松的生活。
很多時(shí)候，阻礙我們成長(zhǎng)的不是外界的困難，而是我們過(guò)于疲憊的身體和過(guò)于沉重的心情。
練習(xí)瑜伽和閱讀都是放松身心的好方法，前者可以讓我們的注意力重新回到身體和心靈上，而后者可以讓我們的心靈更加充實(shí)。
有意識(shí)地調(diào)整我們的呼吸模式也是幫助我們放松身心的好方法。
方法很簡(jiǎn)單：首先用鼻子吸氣5秒，然后用嘴巴呼氣10秒，最后用5秒的時(shí)間將肺里的空氣全部呼出。
當(dāng)我們的身心放松的時(shí)候，內(nèi)耗就會(huì)減少，整體的狀態(tài)就會(huì)越來(lái)越好。
美國(guó)導(dǎo)演、編劇伍迪·艾倫曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果你放棄一切讓你想活到100歲的東西，你就能活到100歲。”
很多時(shí)候，我們活在別人的眼光或期望里，而忽略了自己真實(shí)的感受。
但從現(xiàn)在開(kāi)始，我們需要學(xué)會(huì)與真實(shí)的自我聯(lián)系。
例如，當(dāng)你感到焦慮時(shí)，寫(xiě)下你的感受，然后問(wèn)問(wèn)自己你到底在擔(dān)心什么？你在做自己真正想做的事情，還是為了滿(mǎn)足別人的期望？
在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)慢慢找到自己真實(shí)的感受，以及自己真正想要實(shí)現(xiàn)的人生價(jià)值。
在自我實(shí)現(xiàn)的路上，推薦陸毅玲老師的3天體驗(yàn)營(yíng)《勇敢做自己》，通過(guò)睿智的領(lǐng)悟和豐富的實(shí)踐，打破束縛，超越局限，走向真正想要的生活。
每個(gè)人都會(huì)有感到疲憊和困惑的時(shí)候。
沒(méi)關(guān)系，可以放下手頭的工作和家務(wù)，給自己放個(gè)假。
走進(jìn)大自然，赤腳走在地上，或坐在地上，感受被大地牢牢支撐的感覺(jué)。
當(dāng)你感到安全和被接受時(shí)，你的力量就會(huì)慢慢恢復(fù)。
創(chuàng)造力并不是藝術(shù)家獨(dú)有的能力，而是每個(gè)人與生俱來(lái)的。
我們需要做的是刺激他們。
通過(guò)聯(lián)系更多可以支持自己的資源，聯(lián)系更多有趣的人，敞開(kāi)心扉，增進(jìn)感受，你的創(chuàng)造力就會(huì)涌現(xiàn)出來(lái)。
看到它、相信它、接受它，你的創(chuàng)造力就會(huì)迸發(fā)出來(lái)。
我聽(tīng)過(guò)一句話(huà)：“人生沒(méi)有最好的年齡，只有最好的心態(tài)”。
大自然帶來(lái)的身體機(jī)能衰老是不可避免的，但我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒ǎ屪约涸?0歲甚至70歲時(shí)創(chuàng)造更多的價(jià)值，開(kāi)啟生命的“第二春”或“第三春”。
祝愿每個(gè)人到了六十歲，不但“聽(tīng)力好”，還充滿(mǎn)創(chuàng)造力！
*本文由不織與張德芬空間寫(xiě)作團(tuán)隊(duì)合作撰寫(xiě)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系獲得授權(quán)。
策劃丨仙巖
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