本站4月14日消息，有網(wǎng)友問：閉上眼睛但睡不著算熬夜嗎？
對(duì)此，有醫(yī)生指出，如果閉眼后大腦仍在高速運(yùn)轉(zhuǎn)，那么閉目耗神與主動(dòng)熬夜差別不大，閉眼這一動(dòng)作本身蘊(yùn)含著調(diào)節(jié)睡眠的微妙機(jī)制，對(duì)于健康人群而言，當(dāng)眼瞼輕合，外界光線對(duì)視網(wǎng)膜的刺激驟減，視覺神經(jīng)向大腦皮層傳遞的信息量隨之銳減。
多數(shù)人在閉眼后10-15分鐘內(nèi)，腦電波會(huì)自然從清醒狀態(tài)的β波過渡到淺睡期的α波，此時(shí)身體肌肉逐漸松弛，呼吸頻率趨緩，標(biāo)志著初步進(jìn)入放松狀態(tài)。
但如果閉眼后大腦仍持續(xù)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，比如你還在復(fù)盤當(dāng)日工作、預(yù)演明日計(jì)劃，甚至焦慮地計(jì)算入睡時(shí)間，這種強(qiáng)迫性思維導(dǎo)致人體很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，跟熬夜沒有區(qū)別。
長(zhǎng)此以往，即便是閉眼狀態(tài)，身體的疲勞感也沒有得到緩解，還會(huì)因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致白天疲憊，所以這只能算是熬夜。
另外，許多人認(rèn)為晚上11點(diǎn)后仍未入睡的行為就是熬夜，但實(shí)際上，由于個(gè)體間的差異，判定是不是熬夜主要取決于睡眠的時(shí)長(zhǎng)和規(guī)律性，如果一個(gè)人的睡眠時(shí)間不規(guī)律，有時(shí)候早睡，有時(shí)候晚睡，即使總的睡眠時(shí)長(zhǎng)接近8小時(shí)，也屬于熬夜。
研究表明，許多熬夜的人都處于慢性疲勞狀態(tài)中，先是渾身乏力，接著失眠、頭疼、口腔潰瘍，若疲勞狀態(tài)持續(xù)，很可能引起病變，嚴(yán)重者可致癌變。
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